Yoga for begyndere
Hos Nordisk Yoga, Buchwaldsgade 35, kld. · 5000 Odense C
Yoga for begyndere er for dig, der enten aldrig eller kun få gange før har prøvet yoga.
Undervisningen foregår i et roligt tempo med udgangspunkt i og hensynstagen til din krop, men samtidig så tilpas udfordrende, at du vil kunne mærke den gavnlige effekt af at bruge og strække din krop.
Vi vil arbejde med statiske stillinger, udfordrende styrkeøvelser og blide stræk flettet sammen i små dynamiske serier hvor øvelserne glider over i hinanden i et roligt og meditativt flow. Vi træner balance, styrke, smidighed og opmærksomhed i kroppen og på åndedrættet. Der vil være god tid til at mærke såvel din krop som dit åndedræt.
Åndedrættet er af stor betydning i hatha yoga, og du vil blive guidet mod en dyb og rolig vejrtrækning. Målet er at koordinere bevægelse og åndedræt, for herved at skabe fokus på vejrtrækningen og opnå nærvær i yogaen.
Undervisningen starter typisk med en guidet åndedrætsøvelse og afsluttes med 10-15 minutters afspænding.
Du behøver hverken være smidig eller i topform for at få udbytte af træningen, stillingerne bygges op trin for trin så alle kan være med – kom blot med et åbent sind.
Tilmelding via Nordisk Yoga
