Yoga og løb
Yoga og løb er et genialt match hvis du vil undgå skader, optimere dit løb og præstere dit bedste!
Løb er effektiv konditionstræning og styrker muskler, sener og knogler, forbedrer kredsløbet og nedsætter risikoen for livsstilssygdomme. Løb er desuden en af de sportsgrene, hvor der forbrændes mest energi. Fordi du skal løfte hele din kropsvægt og lande med hele din vægt på ét ben af gangen, er det samtidig enormt krævende og ensidigt belastende for kroppen.
Derfor er yoga et perfekt supplement til løbetræning. Yoga er varieret træning af hele kroppen, og som du måske allerede ved, arbejdes der både med styrke, balance og kondition.
Via yoga strækkes og styrkes de muskler der ellers har tendens til at blive ømme og stive efter løb. Desuden trænes alle de øvrige muskler, der ikke bruges ved løb, hvorved der opstår en muskulær balance mellem under- og overkrop. Den forbedrede mobilitet i hofteleddet giver dig større bevægelighed og fremdrift i dit løbeskridt.
Typiske resultater af yoga er en bedre balance, en stærkere krop, større indsigt og indre ro, – alt sammen noget der i sidste ende gør dig stærkere og mere bevidst. Når både din krop og dit sind er stærkt, har du ikke alene nemmere ved at undgå løbeskader, men samtidig giver du dig selv de bedste konditioner for at optimere dit løb og for at præstere bedre.
- Reklamelink til Den Intelligente Krop
Det eneste, du skal bruge for at lave de forskellige yogaøvelser, er en yogamåtte, som skåner dine knæ og sikrer at du ikke glider på gulvet.
Har du ikke allerede en yogamåtte, så besøg Den Intelligente krop, som har et stort udvalg af yogamåtter i f.eks. prisklasser SE DEM HER
Til nogen af øvelserne kan det være en fordel at bruge et yogabælte, sådan et kan du finde HER
